معلومات لصحتك مميزة ......الموضوع متعوب عليه..بدي ردود

معلومات لصحتك مميزة

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من
خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2.
مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان
بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ
على قوام الجسم .

4.
الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند
الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام
الغذائي اليومي .

5.إ
ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة
اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على
استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7.
مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر
بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8.
حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3
حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9.
الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال
العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10.
اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة
من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين
او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من
نوعيتها الجيدة .

يسلمو .
على النصاائح..
مواضيعكك جنان************
احوبكك

الله يسلمك
^_^ معلومات لصحتك مميزة ......الموضوع متعوب عليه..بدي ردود 1583663210

مشكوووووووورة كتيييييييير

يسلمووو عالموضوووووووع الرائع

يا رائعة

موضوع ولا اروع كتير بيجنننننن

مشكووووورة كتتتتتتتتيررر

تقبلي مروري

شككرآ =)

اختي العزيزة..........
حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق..

يسلمووو يا حلووة ع النصآئح القييمةة

و إن شاء الله نلتزمـ و نقوومـ بعملهآ ,,

دمتي لنآآ و دآآمـ لنآ قلمكـ.,

» معلومات عن ديمة بشار,,,معلومات عن رغد الوزان
» صور ردود
» صور ردود على المواضيع و ترحيب و الاهداء
» ايه الكرسي في شكل صورة مميزة جدا
» أروع قصة مميزة : طفلة رأت الملائكة